网络游戏瘾的症状

1. 怎样戒掉网络游戏瘾？
2. 游戏瘾最严重的症状？
3. 一些年轻人沉迷网络游戏不能自拔，对此你有什么好办法吗？ ？

怎样戒掉网络游戏瘾？

1. 寻找新的兴趣爱好，尝试不同的活动，比如运动、阅读、学习新技能等，来分散注意力。
2. 制定实际可行的计划，在每天的时间表中划出固定的时间段来做别的事情，避免过度沉迷于游戏。
3. 尝试与现实中的朋友一起做活动、交流生活，丰富现实社交圈。
4. 尝试寻求专业帮助，如心理咨询，帮助理解游戏成瘾的原因和积极应对方式。
5. 调整生活作息，保持足够的睡眠和饮食，保持身体健康。

想要戒除游戏网瘾必须学会转移自己的注意力。第一步就是把所有电子产品的游戏软件全部删掉。

第二步就是把自己的游戏装备送给别人。

第三步可以把自己的注意力转移到运动上，精力发泄完就不想玩游戏了

关于这个问题，1. 认识到游戏成瘾的危害性：游戏成瘾会对身体和心理健康产生负面影响，也会影响学业和工作表现。

2. 设定合理的游戏时间：制定一份游戏时间表，遵循游戏时间的限制，不要超时游戏。

3. 培养其他爱好和兴趣：找到其他感兴趣的事情，如运动、阅读、音乐等，这样可以减少游戏时间。

4. 寻求帮助：如果你发现自己无法控制游戏的欲望，可以寻求心理医生或其他专业人员的帮助。

5. 寻找支持：与家人、朋友或其他成瘾者交流，分享经验和建议，互相支持和帮助。

6. 建立积极的心态：拥有积极的心态和自信心，相信自己可以克服游戏成瘾问题。

首先你需要控制自己玩的时间，然后每一天尽量将时间缩短，到后面的话，你需要自己删除游戏，控制好自己，并且保证自己不玩电脑，这样的话，你长时间如果不接触他，或者玩的时间越来越短，之后你就会慢慢的摆脱对他的一种依赖性，这样的话就能够戒除了。

用你好！
网络游戏瘾是一种心理上的依赖，戒掉网络游戏瘾需要付出一定的努力和时间。首先，可以尝试限制游戏时间，逐渐减少游戏时间，转而从事其他的兴趣爱好，如运动、阅读等。其次，可以寻求专业的帮助，比如找到心理治疗师或者参加相关的戒游戏瘾的康复机构。此外，家庭和社交环境也可以对戒掉网络游戏瘾起到重要的帮助作用。重要的是，要有自我控制和意志力，认识到网络游戏瘾对自己和家庭的危害，坚持自己的决心和目标，逐步戒除网络游戏瘾。

游戏瘾最严重的症状？

最严重网络成瘾的症状有每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，或神不守舍。上网时表现得神思敏捷，口若悬河，并感到格外开心，一旦离开网络便语言迟钝，情绪低落，怅然若失。

只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间失控。无法控制去上网的冲动。对自己的未来迷茫不定，不知该做些什么。

一些年轻人沉迷网络游戏不能自拔，对此你有什么好办法吗？ ？

小虎今年高中一年级，因每天要打半个小时网络游戏被妈妈送来心理咨询。

在容安看来，每天半个小时的游戏时间不算很长，然而妈妈已经焦虑不已。因为小虎妈妈关注到了前一阵的热点新闻：网络游戏已经被世界卫生组织（WHO）列为精神障碍，名为“游戏障碍”。这还了得，好好的大儿子，怎么就成精神病了！更可怕的是，2017年9月17日央视“生活圈”栏目曾经采访过某教授，教授语重心长地给大家科普道：“玩游戏的过程中，刺激大脑的区域非常狭窄，本着不用则废的原则，我们大脑的额叶和顶叶就慢慢萎缩了，这是对孩子大脑一个最大的伤害，如果玩的时间太长，那伤害就是不可逆的”。

教授在节目中的论断不仅吓到了小虎妈妈，也吓到了容安。近年来帮助过不少网络成瘾的青少年，也曾与医院精神科有过相关项目合作，玩游戏就可以改变大脑结构的说法还真的不是主流观点。而教授在节目上的慷慨之词有不可小觑，于是勤学好问的我展开了一些文献搜索工作。

1、有关玩游戏与大脑结构改变的研究

在这里，容安会引用一些研究结果，比较晦涩，如果看着浪费脑细胞可以直接划过，看结论部分~

2013年SatoshiTanaka等用磁共振检测并比较了17位动作电子游戏专家（以下简称高玩）与33位普通玩家的脑灰质体积。这些高玩们平均接触游戏15.9年，如今每周玩游戏20小时。结果发现，与普通玩家相比，高玩们右后顶叶灰质体积明显增加。

2013年SimoneKühn等招募了48名健康青年，训练他们玩游戏（超级玛丽！）每天30分钟2个月后，发现右侧DLPFC、右侧海马结构、双侧小脑灰质均增加。

2014年SimoneKühn等检测了152年青少年颅脑磁共振影像，发现每周游戏时长与左额叶皮质——主要是左侧前额叶背外侧皮层（DLPFC）与左侧额叶眼区(FEFs）的皮质厚度正相关，并没有发现与玩游戏频率有关的皮质厚度减少。

通过学习这几项研究结果会发现，游戏不仅仅没有使大脑萎缩，反而与多个部位的脑灰质增加有关，乖乖，这是不是说明玩游戏有益大脑发育呢？

可能一项敬重权威的你会说，这结果太难接受了，教授一定不会信口开河，一定有证据支持教授的观点！

那好吧，来看看以下研究结果：

2013年，安徽省立医院团队的研究团队招募了网络游戏成瘾与健康对照者各17名，发现网络游戏成瘾者右侧眼窝前额皮质、双侧岛叶、辅助运动区灰质萎缩。

2014年，浙江师范大学的研究者比较了35例网络游戏成瘾者与36例健康对照者，发现网络游戏成瘾者双侧额下回、左侧扣带回、岛叶、右侧楔前叶、右侧海马等部位灰质密度明显下降，而在额下回、岛叶、杏仁核、前扣带回等部位白质密度下降。

怎么说呢，首先，这两组研究样本量都不足够大；其次，通过研究结果表述，大家可以看出游戏成瘾与脑灰白质变化是相关关系，相关关系和因果关系有本质的区别，并不能确定是“游戏成瘾”导致了“灰白质减少”，还是“灰白质减少”的人更容易出现“游戏成瘾”。最后，也是最关键的一点，以上两组研究都明确了研究对象是“网络游戏成瘾者”，这与普通游戏玩家是有本质区别的！

2、网络游戏成瘾

那么究竟什么样的症状学表现可以被定义为“网络游戏成瘾”，或说“游戏障碍”呢？美国精神病学学会列出了9种症状，满足其中5项，才能诊断为“互联网游戏障碍”：

●完全专注游戏；

●停止游戏时，出现难受、焦虑、易怒等症状；

●游戏时间逐渐增多；

●无法减少游戏时间，无法戒掉游戏；

●放弃其他活动，对之前的其他爱好失去兴趣；

●即使了解游戏对自己造成的影响，仍然继续游戏；

●向家人或他人隐瞒自己的游戏时间；

●通过游戏缓解负面情绪，如罪恶感、绝望感等；

●因为游戏而丧失或可能丧失工作和社交。

今年3月，《美国精神病学杂志》上发表的一份最新研究对美国、英国、加拿大和德国的成年人进行了调查，结果显示，符合美国精神病学学会提出的“互联网游戏障碍”症状的游戏玩家少之又少，只有0.3%到1%的人满足“互联网游戏障碍”标准，65%的游戏玩家并没有上述任何症状。

对照一下，自己是游戏成瘾者吗？（欢迎关注微信公众号“容安心理”，在问容安 版块交流相关问题）

3、适度游戏可以改善大脑认知能力

研究发现，右后顶叶灰质体积增大与视觉工作记忆上更好的表现有关，动作游戏的玩家拥有更好的视觉空间认知能力（Steenbergen,L.,, 2015），并且因果关系已经得到了对照试验的确认（ Bavelier,D., 2011）。更有研究发现，电子游戏可能可以提高大脑任务切换能力、决策能力、目标追踪能力等。很多学者都认为，游戏可以改善大脑认知能力（ Bavelier,D., 2011）。

看到这里，有没有感觉心情棒棒哒？没错，如果你不是一名网络游戏成瘾者，如果网络游戏没有影响到你的生活、学习、工作等社会功能，踏踏实实地享受游戏带给你的快乐吧！但是，如果玩游戏的行为已经不由你来掌控，如果游戏已经将你宅在家里，如果游戏已经牵绊了你的工作和学习，那么，请及时求助，关注公众号“容安心理”，就可以联系到容安…

就这些，现在你要打开游戏爽一爽还是马上去工作呢？

到此，以上就是小编对于网络游戏瘾的症状的问题就介绍到这了，希望介绍关于网络游戏瘾的症状的3点解答对大家有用。